男人贫血危害大 4种食物来拯救

　　其实对男生来说我们都知道，如果出现贫血的情况下也是非常危害的，而且贫血也会出现各种各样的动作表现，患者会出现头痛，头晕，浑身没有力气，现在可能会引起一些心血管疾病的，发生男人贫血的危害也是非常大，有一些食物就可以拯救的。

　　男人气血不足的危害

　　1、影响食欲

　　当男人出现气血不足的情况时，会影响消化功能，从而出现消化不良的情况，而且会导致男性朋友的食欲下降，久而久之，会让男性朋友的身体变得更加的瘦弱。

　　2、记忆力减退

　　记忆力减退也是男人气血不足导致的常见危害。当出现气血不足的情况时，大脑会出现脑供血量不足的情况，这就会危害大脑健康，使大脑活力下降，从而出现记忆力减退的情况。

　　3、性功能下降

　　男人气血不足的话还会危害性功能，比如出现阳痿、早泄等性功能障碍，导致性功能下降，影响性生活质量。所以男人气血不足，对男人性功能方面的影响是比较大的。

　　4、精神不振

　　气血不足的人容易疲劳，所以当男人出现气血不足的情况时，精气神儿会比较差，这对工作的影响是比较大的，所以精神不振也是男人气血不足的常见危害。

　　5、影响睡眠

　　气血不足还会影响睡眠，当男人出现气血不足的情况时，会导致失眠多梦的症状出现，这会降低睡眠质量，长此以往的话，对男性朋友造成的危害是比较大的。

　　男人补血食物

　　1、黑豆

　　食用黑豆有助于人益肾生髓化血，而且还可以增强脾胃运化功能。所以，如果有些肾虚或血虚的男性们多吃点黑豆是很有益的。此外经常食用黑豆还可防老抗衰、增强活力。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜不论是生吃或是熟吃，对*都是具有好处的，且人在食用胡萝卜后能够入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。而且对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。所以，男性们在平时可以多吃些胡萝卜，能够起到补血的功效。

　　3、南瓜

　　南瓜被赞誉为“补血之妙品”，这是因为在南瓜当中富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　对于男生来说出现贫血的情况下也是非常危险的，一定要记得可以多吃一些桂圆大枣之类的，因为这些食物的营养价值也是非常丰富的，可以改善身体，可以保持身体健康。所以对于贫血的人来说，那么应该要记得通过饮食的方式来改善自己的身体啊。