男性不育危害大 预防男性不育有妙招

　　男性不育的出现，给生活带来了很大的影响，所以，平时大家需要关注这种疾病出现，而且要注意自己的生活事项，男性应该注意合理的进行调解，有效进行预防，平时大家不要着急，要注意做到放松心态，男性不育危害大，预防男性不育有妙招。

　　预防男性不育有妙招

　　一、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　二、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

　　四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

　　七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　八、经常去诊所体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗原发病。

　　大家需要注意自己的生活要点，根据专家的分析，大家一定要注意全面地进行自我调理，而且要注意合理进行保健，要注意自己的生活视角，而且平时不要抽烟，不要喝酒，应该注意自己的饮食方式，有效地控制精子的质量，并且，也要注意多休息。