男性该如何更好预防精子成活率高

　　相信说起精子大家都清楚，精子作为生育必备元素，对于男性生育有这不可替代的作用。但是由于现在社会环境的污染和人们生活压力增大，导致精子质量度和成活率都变得很低，这样就形成了大量的不孕育患者诞生，那么很多人就想问到底是什么因素导致的精子成活率低下呢?我们该如何更好提高精子成活率了。让我们来听下西安天伦医院跟我们来说下

　　1、注意性生活清洁：精子活力低的一部分原因是男性朋友患有影响精子活力的疾病，所以，如果男性朋友患有某种疾病，应及时到正规的医院进行专业的治疗，不要让疾病影响到精子的质量，尤其是生殖受到感染，一旦生殖受到感染精子的活力就会出现很大的杀伤力。同时，男性朋友应该在性生活的时候注意清洁，达到安全卫生的性生活。

　　2、保持良好的生活习惯：男性朋友应该多注意一下生活方式比如：在生活中戒掉不良的习惯，以提高精子的活力。因为常时间的喝酒，抽烟，吃一些带刺激性的食的都会影响到精子的活力。在此，男性朋友应该保持一个良好的充沛的精力，给精子提供适宜生长和生存的环境，

　　3、多吃绿色食品：改善精子活力低的情况，可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然，一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。